いつも石田屋のblogをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
睡眠の役割とは？
実は、ただ疲れを取るだけではありません。
その役割の一つとして、
『記憶の整理と定着』があります。
「徹夜で暗記する」って、
学生の時したコトある人も多いと思います。
でも結局覚えていない…。
…悲しい。。。
なんとかテストで答えても、すぐに忘れてしまう。
なんて経験ありませんか？
これは、十分な、
そして質のイイ睡眠がとれていない証拠です。
睡眠している間に、
脳に学習した記憶が定着し保持されるのです。
更に、向上や強化もしています。
…というコトは…。
悲しいですが、
徹夜しても覚えていないのは当然ですよね。
頭のイイ友達は
「前日も普段と変わりなく勉強していたよ」とか、
「一夜づけはしないよ」って言いませんか？
そんなバカな！！って思ったコト、私もあります。
でもコレって、普段から少しづつ勉強して、
しっかり睡眠を取って
“記憶と定着”を繰り返しているからなのです。
子供だけではありません。
大人になっても、仕事をしていて…とか、
新しい人に出会って…とか、
新しい趣味ができて…等、
“記憶と定着”を毎日繰り返しています。
日々のパフォーマンスを上げていく為には、
やはり『質のイイ睡眠』はとても大切です。
今一度、ご自分の
『睡眠』について見直してみて下さい。
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