いつも石田屋のblogをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
ついこの前梅雨入りをして、
ジメジメの日が多いですよね。
特に私達の住む“北陸”は、
湿気が高いコトで有名です。
金沢には「弁当忘れても傘忘れるな」
というコトバがあるほど、
天候が変わりやすく雨も降りやすい。
そこで気にしてほしいのが、
以前にもご紹介した“睡眠環境のコト”です。
寝室の湿度は、50～60％にするのがベスト。
そうすると快適で眠りやすくなります◎
雨が降ると一気に湿度が上がってしまうので、
除湿機やエアコンのドライを使って下さい。
ただし、除湿機を使うと部屋の温度が上がり、
エアコンのドライモードでは、
逆に冷えすぎるコトもあります。
というコトは、
湿度と一緒に気にかけてほしいのが温度です。
適温は26度前後。
上がり過ぎ・下がり過ぎには注意して下さい。
そこで便利なのが、温度・湿度計です。
実際にご自分の寝室の温度や湿度ってご存知ですか？
100円ショップ等でも手軽に買えるので、
ぜひ寝室に置いてみて下さい。
思った以上に高かった・低かったがわかり、
質のイイ睡眠につながる糸口が見つかるかも…！！
あとは、パジャマで微調整ができます。
部屋着を寝巻きにせず、
サラっとしたガーゼやコットン製の
パジャマを使うコトで、
温度・湿度を快適に調整できます。
ぜひお試し下さいませ！！
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