残暑の快眠法
昼寝は30分寝酒は厳禁


岸　　寝具選びは大切です。タオルケットを使う人が
　　　多いですが、ヒンヤリとした素材のシーツ、薄手
　　　の布団だったらカバーを麻のようなシャキッとし
　　　た素材に変えるだけでも快適になりますよ。
　　　イメージ的には「ウールは暑い」と思われがちで
　　　すけど、動物性の繊維は湿度を自然に調節す
　　　る機能がありますから、ウールの布団もいいで　
　　　すよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


鈴木　枕が合わなくて非常に苦労したことがあるん
　　　　です。何十個も持っています。
　　　　そば殻やビーズクッションだとか、良いと言わ　
　　　　れたものをいろいろ使って、今は低反発の枕
　　　　に落ち着きました。

竿下　私は高い枕が好きです。

岸　　仰向けになって枕をして、首の後ろに手が入る
　　　ほどのすき間がある場合は高すぎますね。頚椎
　　　が頭を支えきれない状態です。
　　　顔が下を向きすぎて、あごの下にしわができる　　
　　　原因にもなりますよ。　


（北國新聞2006年8月29日記事本文中より抜粋）