チョコレートが活躍する今日だからこそ、チョコレートを食べずに（食事を抑える）ダイエットではなく
食べて…それからダイエットを考えましょう！

実はサッチンはダイエットにとっても詳しい。
番組表に「ダイエット」の文字を見つけたら、すかさずビデオに録画。
そして、食べ物のカロリーも見ただけでちゃちゃっと計算。かなーり詳しいご様子。



さてそんなダイエットと睡眠にどんな関係があるのか……

手っ取り早いダイエットといえば、食事の量を減らすという方も多いですよね。
脂肪分や、炭水化物を取らないダイエットにハマル方もいらっしゃいます。
夜にそういったものの量を控えるくらいならよいのですが
完全にカットしてしまうのはオススメできません。
（きったん、気をつけてください！）

なぜなら、身体によくないだけでなく、睡眠にもよくない影響があるからです。
脂肪分や炭水化物は睡眠を促すホルモンの生成に必要な栄養素なので
その様な脂肪分や炭水化物をとらないダイエットを続けていると
睡眠を促すホルモンが十分に作れず、質の良い眠りにつけないといった事になりかねません。

また、食べるのを我慢して、空腹で寝ようとすると、いらいらして寝付けなかったり
空腹感から途中で目が覚めてしまったり（サッチンはよくこれになってしまうそうです）
と、極端なダイエットは睡眠不足につながる恐れがあります。

逆に食べ過ぎてしまっても、胃が活発に働いてしまって、安眠の妨げになってしまいます。
寝る２～３時間前には食べ終えるように、そして、しっかり消化してから寝ましょう。



ダイエットのことならサッチンまで…
お問合せ先：金沢南店（TEL076-298-4800）