”睡眠環境を見直そう”
第３回目の本日は
お布団の中の環境についてです。
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「寝床内気候」という言葉をきいたことはありませんか？
これは人とお布団との間の
温度と湿度など寝床の環境を指す言葉です。
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夜お布団に入ってから
朝起きるまで
お布団の中の温度や湿度を一定に保つことは
質の良い睡眠を得るうえで
とても大事なことです。
(ちなみに布団の中の温度は３２度前後
湿度は４０％～５０％が理想的といわれています。)
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体温や布団の中の湿度の変化に対応できる
お布団かどうかで
睡眠の質は実は大きく左右されるのです。
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変化に対応できるお布団を選ぶ基準としては
天然素材かどうかがとても大切です。
天然素材は保温性や吸放湿性に優れており
お布団の中の環境を整えてくれるからです。
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自分に適した
お布団の選び方や組み合わせなど
どうぞお近くの石田屋まで
お気軽にご相談くださいね！！
石田屋和座店： ０７６１－５５－３７３７
