いつも石田屋のblogをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
お仕事中や学校の授業中、お家で家事が落ち着く頃ナド。
お昼ゴハンの後くらいって、なんだか眠気に襲われませんか？
さっきまで頭使っていたのにいきなり…とか…。
それって、自然なコトなのです。
カラダのリズムとして大体12時～16時頃がその時間帯なので、
実はお昼ご飯を抜いても眠くなるらしいですよ！！
そうなった時におススメなのは、約20分のお昼寝（仮眠）です。
でも、これ以上仮眠を取ってしまうと睡眠が深くなってしまい、
起きた時に頭がボーっとするそうです。
他にも、夜の睡眠に支障が出ます…！！
ライフスタイル的に、現実お昼寝を取る事が難しい方もいらっしゃると思います。
仕事や勉強、家事ナドのパフォーマンスアップにもつながりますので、
出来る時は実践してみるのもイイかと思います。
ぜひ参考までに…◎
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