いつも石田屋のblogをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
一日の仕事が終わったら、
ゆっくりお酒を飲みながらおいしいご飯を食べる…
コレって幸せな時間ですよね♬
「お酒を飲むといつもよりよく寝られる！！」
と感じる方、多いと思います。
…が、実は飲み方によっては、
質のイイ睡眠には繋がらないのです…！！
もちろん少量を飲むと、ウトウトはしてきます。
それは、血管を拡張する事で体温が下がり、
眠くなりやすくなるのです。
いつもよりウトウトしてきてバタン。。
気持ちよくすぐ寝れた。。。
でも、アルコールの摂取は覚醒度を高めてしまうので、
途中で目覚めてしまうのです。
更に、飲酒していない時に比べると、
睡眠の深さは1/3も浅くなってしまうのです！！
これでは、寝ている間にカラダのリセットができなくて、
次の日に疲れを持ち越してしまいます。
お酒を飲むのであれば、
寝る4時間前までにするコトをおススメ致します◎
……飲みすぎは注意です！！
何でも“ダメ！！”となるとストレスになります。
でも、上手く付き合っていく事がとっても大切なのです。
お酒とも上手く付き合っていって下さいね♬
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