いつも石田屋のblogをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
今日でG.Wも最終日ですね。
皆様はどんな連休を過ごしましたか?
楽しんだ後は、
がんばってお仕事がスタートする方が多いと思います。
こんなおもしろい分析結果がありました。
『役員は一般の社員より睡眠の質が良い』。
例えば、
役員は約50%がすぐに寝付けるという割合に対し、
一般社員は約30%。
役員は約50%が睡眠に満足しているという割合に対し、
一般社員は約30%。
アンケートを取ると、大多数の方が
“睡眠負債”という事が分かります。
こうなると、仕事の判断ミスが増え
効率が悪くなります。
ミスを挽回するには、かなりの時間や労力もかかり、
もちろんコストもかかるのです。
残業も増え、結果帰宅が遅くなり
どんどん睡眠までの時間も…。
とっても悪循環ですよね。。。
そうならない為にも、睡眠の質を良くしましょう!!
例えば、起きた時に朝日を浴びると、
自然とカラダが起きます。
寝る前には入浴をしカラダをあたためると、
リラックスして深い眠りに繋がります。
他にも、ラベンダーの香りでのリラックスも
おススメです。
石田屋には、枕の下に入れる
『ラベンダーポプリのマット』がございます。
珠洲産の天然のラベンダーポプリが入っているこちら。
枕の下に忍ばせてもOKですが、
ピローケースに一緒に入れてしまうと
睡眠中にズレなくて使いやすいです◎
ラベンダーの香りは自律神経を整え、
リラックスにつながります。
皆様もご自分のリラックス方法を見つけて下さい。
リラックスの方法が分かるだけで安心にもつながり、
より質のいい睡眠にもつながります。
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