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2019.06.12
gamadan
寝室のベスト。
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いつも石田屋のblogをご覧いただき、

誠にありがとうございます。

 

ついこの前梅雨入りをして、

ジメジメの日が多いですよね。

特に私達の住む“北陸”は、

湿気が高いコトで有名です。

金沢には「弁当忘れても傘忘れるな」

というコトバがあるほど、

天候が変わりやすく雨も降りやすい。

 

 

そこで気にしてほしいのが、

以前にもご紹介した“睡眠環境のコト”です。

寝室の湿度は、50~60%にするのがベスト。

そうすると快適で眠りやすくなります◎

雨が降ると一気に湿度が上がってしまうので、

除湿機やエアコンのドライを使って下さい。

ただし、除湿機を使うと部屋の温度が上がり、

エアコンのドライモードでは、

逆に冷えすぎるコトもあります。

というコトは、

湿度と一緒に気にかけてほしいのが温度です。

適温は26度前後。

上がり過ぎ・下がり過ぎには注意して下さい。

そこで便利なのが、温度・湿度計です。

実際にご自分の寝室の温度や湿度ってご存知ですか?

100円ショップ等でも手軽に買えるので、

ぜひ寝室に置いてみて下さい。

思った以上に高かった・低かったがわかり、

質のイイ睡眠につながる糸口が見つかるかも…!!

 

 

あとは、パジャマで微調整ができます。

部屋着を寝巻きにせず、

サラっとしたガーゼやコットン製の

パジャマを使うコトで、

温度・湿度を快適に調整できます。

ぜひお試し下さいませ!!

 

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