暑い日が続きますね～

みなさまは休みの日を

どうお過ごしでしょうか？

わたしの場合

暑い日のお休みは

無理をしないで

できるだけ室内で過ごしています。

生活リズムを整えたり

身体を労わってあげる。

そんな

「インドア休日」の

過ごし方も良いモノです。

・

朝

いつもより早めに目覚め。

カーテンを全開にします。

日を浴びて1日がスタート。

そして好きな音楽をかける。

これ大切です。笑

(午前中は部屋の電気もTVも全く使用せず)

まずは

使っていた寝具のシーツやカバーを洗濯し

マットレスを半分にめくり

掛け布団と枕は日が当たるソファの上に干して。

天然のエッセンシャルウォーターをかけて除菌して。

朝イチはそんなお布団のメンテナンスから。

お布団をきれいにすると、

なんだか気持ちがスッキリします◎

その後

簡単なストレッチなどで

ゆっくりと身体を動かし伸ばします。

無理に動かすのではなくリラックスしながら。

ちなみにわたしは、

お香を焚きながら燃えつきるまで

時間をかけて、かな～りゆっくり目に行っています。

他には

いつもより長めに歯を磨いたり

肌のケアをしっかりしたり。

ご飯もたくさんでなくても良いので、バランスの取れたものを用意して。

休みの日だからこそ、

精神的に無理せずにゆっくり時間をかけて行えます。

みなさんも

暑い日こそ、身体を大切にお過ごしください◎

：：：

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